Psicoterapia online para bipolaridade e depressão
Acompanhamento especializado voltado a adultos que desejam compreender melhor seus padrões emocionais, reduzir os impactos dos episódios no cotidiano e desenvolver formas mais conscientes de lidar com o que sentem.
- Transtorno Bipolar
- Transtornos Depressivos
- Transtornos Ansiosos
- Transtorno de Personalidade Borderline
- Luto
- Transtorno de Estresse Pós-Traumático
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- Transtornos Ansiosos
- Transtorno de Personalidade Borderline
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Uma montanha-russa emocional
Períodos de muita energia, disposição ou produtividade podem ser seguidos por fases de desânimo, exaustão ou vazio difíceis de explicar.
Impulsividade e decisões de risco
Compras, escolhas financeiras, atitudes impulsivas ou outros comportamentos podem surgir em determinados períodos e trazer consequências importantes depois.
Dificuldades no trabalho e na rotina
Oscilações emocionais, perda de energia, desorganização ou períodos de intensa ativação podem comprometer seu desempenho profissional e sua estabilidade cotidiana.
A sensação de não entender o que acontece com você
Talvez você já tenha recebido explicações diferentes, passado por tratamentos anteriores ou simplesmente convivido durante muito tempo com a ideia de que “é assim mesmo”.
Você se identifica com alguma dessas situações?
Nem sempre o sofrimento emocional chega com um nome claro.
metodologia
Como conduzo o acompanhamento ?
As estratégias são selecionadas de acordo com as necessidades apresentadas ao longo do acompanhamento.
Terapia Cognitivo-Comportamental
Ajuda a compreender as relações entre pensamentos, emoções e comportamentos e a desenvolver estratégias práticas para situações do cotidiano.
Terapia de Aceitação e Compromisso
Trabalha a relação com pensamentos e emoções difíceis, favorecendo escolhas mais conectadas aos seus valores e ao tipo de vida que deseja construir.
Terapia Comportamental Dialética
Oferece recursos especialmente úteis quando há emoções muito intensas, impulsividade, dificuldades de regulação emocional ou padrões de reação que trazem consequências importantes.
O primeiro passo não é tentar controlar tudo o que você sente.
É conseguir reconhecer o que está acontecendo, identificar padrões e desenvolver recursos para responder às situações com mais consciência.
Ao longo do acompanhamento, podemos trabalhar para que você:
- Compreenda melhor seus episódios e mudanças emocionais;
- Reconheça sinais e padrões que antecedem períodos mais difíceis;
- Organize sua rotina de forma mais compatível com suas necessidades;
- Desenvolva estratégias para lidar com impulsividade e reatividade emocional;
- Amplie sua capacidade de tomar decisões de forma consciente;
- Construa recursos que possam ser utilizados também fora das sessões;
- Retome, gradualmente, o senso de autonomia sobre a própria vida.
Não tem certeza se o atendimento é para você?
Faça essa autoavaliação rápida de 9 perguntas para saber se você pode se beneficiar da ajuda psicológica.
Autoavaliação orientativa
Como suas emoções têm afetado sua rotina?
Responda a algumas perguntas sobre o que você tem percebido no dia a dia. Ao final, você receberá uma orientação breve sobre os padrões observados e poderá entender se conversar com uma psicóloga faz sentido neste momento.
Percebendo seus padrões
Seu resultado orientativo
O que suas respostas sugerem observar:
Este resultado é apenas orientativo e não substitui uma avaliação profissional individualizada. As respostas desta autoavaliação não são enviadas automaticamente pelo WhatsApp.
*Este formulário não substitui uma avaliação profissional. Ele foi pensado apenas como um convite para observar algumas experiências que podem estar presentes na sua rotina.
sobre mim
Quem é Graci Varela?
Sou psicóloga clínica e acompanho adultos que atravessam períodos de sofrimento emocional, mudanças importantes de vida e processos de adoecimento psíquico.
Acredito que o cuidado psicológico não se constrói com pressa, rótulos ou fórmulas prontas. Ele exige presença, respeito, conhecimento técnico e participação ativa de quem está em terapia.
CRP 17/5587
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC);
- Formação em Terapia Comportamental Dialética (DBT);
- Formação em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT);
- Especialização e atuação clínica com transtornos de humor;
- Experiência com transtorno bipolar, depressão, ansiedade, transtorno de personalidade borderline, luto e TEPT;
- Atualização profissional contínua por meio de estudos e incorporação de novas estratégias baseadas em evidências.
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Perguntas Frequentes
Ficou alguma dúvida?
Qual a duração da consulta?
A consulta ocorre inicialmente uma vez por semana, e tem duração de 50 minutos.
Você aceita plano de saúde?
As consultas são feitas de forma particular, mas emitimos recibo para reembolso.
Você atende somente On-line?
Sim, os atendimentos são realizados exclusivamente na modalidade online.
Você faz pacote de sessões?
Sim, para melhores informações, entre em contato pelo WhatsApp.
Você só atende casos de bipolaridade
Não, também atendo casos como transtornos ansiosos, depressivos e transtorno de personalidade borderline.